Несмотря на все сложности жизни, оставаться оптимистом и быть всегда в хорошем настроении возможно. Для этого нужно слегка подкорректировать взгляд на мир и научиться менять отношение к негативной ситуации, особенно если исправить обстоятельства самостоятельно не под силу.
Повседневные привычки, которые развивают оптимизм
- Фильтруйте информацию.
То, что вы видите, слышите, читаете, напрямую влияет на внутреннее состояние, причём большей частью неосознанно. Старайтесь не смотреть шокирующие новости, триллеры, кровавые кадры с мест аварий и т. д. Если это невозможно, так как со всеми этими «ужасами» вы сталкиваетесь по долгу службы, в свободное время воспринимайте больше позитивного: читайте хорошие анекдоты , ходите в кино на качественные комедии, общайтесь с приятными людьми и т. д.
- Следите за здоровьем и не переедайте.
Самочувствие и настроение тесно взаимосвязаны, и, если мучает хронический недуг, оставаться позитивным чисто физически сложно. То же самое в отношении избыточного потребления калорий: когда организм регулярно получает больше пищи и питательных веществ, чем требуется, все его ресурсы идут на переваривание и усвоение.
В такой ситуации справиться даже с минимальными внешними раздражителями (недобрым взглядом начальника, красными сигналами светофора на каждом перекрёстке и т. д.) может быть непросто, и плохое настроение формируется само собой.
- Смотрите на ситуацию с разных сторон.
Возьмите за ключевое правило жизни поговорку о том, что всё происходит к лучшему, даже если сначала это и не так очевидно. Вы не можете знать обо всех вариантах развития того или иного события, и то, что вы опоздали куда-то или вас не взяли на работу, вполне может явиться причиной счастливых перемен в будущем либо спасением от катастрофы.
- Живите настоящим моментом.
По сути, ничего, кроме того, что происходит здесь и сейчас, у вас нет. И сожаления о прошлом, и тревоги о будущем — галлюцинации, потому что в данный момент те события отсутствуют. Предсказать, что случится завтра, нельзя. А по статистике, большая часть переживаний оказывается напрасной.
Чтобы научиться жить настоящим, контролируйте свои мысли и как только захочется подумать: «А что, если…», переведите их в русло: «А что сейчас». И, если прямо сейчас ничего плохого не происходит, быть в плохом настроении нет причины.
Если присмотреться, в жизни очень много поводов для радости, нужно просто их замечать и использовать каждую минуту, чтобы искать хорошие моменты, а не наоборот.
