Фундаментом любого процесса является мотивация. Мотивация – это импульс, побуждающий к действию. Без этого импульса сложно заставить себя двигаться к цели, решать задачи, меняться и развиваться. Без мотивации невозможен прогресс! Что делать, если внутренней подпитки недостаточно? Как усилить побуждение и повысить мотивацию? 1. Продолжать действовать Прежде всего, не надо останавливаться. Продолжайте заниматься делом, а не ждите, пока придет вдохновение. Придет, но, как и аппетит, во время еды, то есть дела. Томясь в ожидании, теряете время и ослабляете и без того полувыдохшуюся мотивацию. 2. Сосредоточиться на настоящем Конечная цель может быть так далека, что вдохновение что-то делать ради нее исчезает. В этом случае сосредоточьтесь на настоящем – текущих и ближайших конкретных…

Что отличает успешного человека от нищеброда? Не количество денег, а привычки и образ мышления. Узнаем, какие признаки указывают на нищебродство и, конечно, от них избавимся. 1. Казаться, а не быть Нищеброды любят производить впечатление. Ничего, что новый айфон обойдется в пару зарплат – и дошираком можно питаться. Главное – имидж. И невдомек нищеброду, что с последним айфоном в своих дешевых потертых ботинках он смотрится, мягко говоря, нелепо. Успешный человек соизмеряет уровень доходов со своими хотелками и находит между ними разумный компромисс. 2. Жаловаться на жизнь Нищеброда хлебом не корми, дай поныть. Его не устраивает буквально все – город, страна, планета. Друзья – лицемеры. Начальник – козел. Власть – оголтелые преступники. И…

Многие предпочитают бороться с запором лекарствами. Результат от применения слабительных действительно есть. Пока организм не привыкнет. И не говоря о побочных эффектах. Выход? Попробуйте улучшить работу кишечника с помощью любого из этих методов. 1. Массаж Усилить перистальтику можно массажем. Массируйте живот по часовой стрелке вокруг пупка. Массируйте надавливающими движениями с помощью указательного, среднего и безымянного пальца. Процедуру проводите утром после пробуждения и пару раз в течение дня. 2. Йога Йога стимулирует работу кишечника, поскольку многие ее асаны представляют собой всевозможные скручивания. Люди, которые занимаются йогой, с удивлением отмечают этот «побочный эффект» – нормализацию стула. 3. Спорт Не хотите заниматься йогой – просто больше двигайтесь. Малоподвижный образ жизни называют главной причиной…

Хотите, чтобы мужчины бросали к вашим ногам весь мир? Позаботьтесь, чтобы ножки были ухоженными, а пятки – мягкими, как попка младенца. Потому что с пятками, как наждачка, сложно рассчитывать на что-то большее, чем коробка конфет (да и ту подарят из вежливости). К счастью, проблему грубых пяток можно решить за считанные дни в домашних условиях. 1. Хозяйственное мыло Во-первых, кожу стоп можно намыливать на ночь хозяйственным мылом. Сверху – пленка или пакет и носок. Утром смыть и обработать кожу кремом. Курс – три дня подряд, а потом перерыв в 4 дня. Для профилактики достаточно одного раза в неделю. 2. Пищевая сода Бороться с сухостью кожи можно с помощью ванночек. Одна из…

На нашей косметической полке – уйма уходовых средств. И пользуемся мы ими по одному и тому же сценарию. Правда, этот сценарий далеко не всегда бывает правильным. И об этом многие из нас даже не догадываются. Исправляем ошибки! 1. Мицеллярная вода Мицеллярная вода создавалась как продукт, заменяющий водопроводную воду для людей с чувствительной кожей, и не требовала смывания. Подавляющее большинство современных мицеллярок требует смывания водой, поскольку содержат в составе ПАВы. Нет ПАВов? Можете не смывать. 2. Глиняная маска Многие делают глиняные маски, но немногие знают, что нельзя допускать их полного высыхания. Высохнув полностью, глиняная маска начинает впитывать воду из тканей, приводя к ее обезвоживанию. Правильно – наносить глиняную маску толстым слоем…

Кажется, мы знаем о продуктах все. Это только кажется. Дегустационный экзамен провалите даже на самой обычной гречке, которую, кстати, категорически запрещено готовить с молоком или есть с кефиром. Ответ на вопрос «почему» и другие важные рекомендации по употреблению продуктов – в статье! 1. Льняное семя Журналы о здоровом питании рекомендуют есть льняное семя ежедневно, чтобы получать порцию ценных Омега-3 жирных кислот и клетчатки. Увы, организм не успевает извлечь из льняного семени указанные ингредиенты, которые без преувеличения очень полезны, и выводит семена из пищеварительного тракта непереваренными. Как правильно? Перемолоть на кофемолке и только после этого съесть. 2. Гречка Гречневая каша на молоке, гречка с кефиром и другие сочетания гречневой крупы с…

Шкаф забит, а надеть нечего – знакомо? Каждая девушка скажет «да». Сменить разом весь гардероб – удовольствие недешевое. А покупка пары вещей, конечно, положение не спасет. Попробуем выйти из ситуации, используя то, что есть, но изменив взгляд на вещи. 1. Провести инвентаризацию Переберите свой шкаф. Там точно есть вещи, о которых забыли. И когда-то, между прочим, эти вещи были любимыми. Мы уверены, найдете не меньше десятка вещей, которые можно надеть в ситуации, когда надевать нечего. 2. Взглянуть на вещи по-новому Попробуйте другие сочетания вещей. Комбинируйте даже некомбинируемое – например, классическую и спортивную одежду. Модели уже давно щеголяют по подиумах в кроссовках и элегантных штанах. Будьте смелее. Взгляните на привычные вещи…

Напрягаться нужно там, где это уместно. Держать себя в тонусе все время – вредно для здоровья. Как минимум, чревато переутомлением и снижением продуктивности. И каждый ценящий себя человек должен уметь расслабляться. Но как это – расслабляться? Сесть и ничего не делать? Мы подскажем пару хороших идей. 1. Глубокое дыхание Медленное и глубокое дыхание лежит в основе всех психофизических техник расслабления. Такое дыхание помогает снять спазмы, гипертонус мышц и успокоиться, а значит – расслабиться. 2. Обратный счет В ситуации чрезмерного напряжения, когда эмоции выходят из-под контроля, пользуйтесь техникой обратного счета – от 10 до 0. Обратный счет требует сосредоточения внимания. Не до волнения. Досчитав до ноля, начните считать в прямом порядке…

Статистика – вещь серьезная. И согласно этой статистике, в автомобильных авариях погибает больше людей, чем в авиакатастрофах. Тем не менее, мы продолжаем панически бояться самолетов и верить, что при авиакатастрофах никто не выживает. На самом деле, выживаемость в авиакатастрофах – высокая. В среднем, не менее 75%. И эта цифра могла бы быть выше, если бы пассажиры в чрезвычайной ситуации реагировали правильно. 1. Правило 90 секунд Эксперты говорят, чтобы покинуть горящий самолет, у пассажира есть 90 секунд. По прошествии этого времени самолет превращается в пылающий факел, из которого выбраться невозможно. Держите ценные вещи (паспорт, документы, банковские карты) при себе, чтобы не терять драгоценные секунды в попытке достать свой багаж. 2. Оставить…

Предположим, у вас появился целый свободный день, и вы хотите потратить его не так, как обычно, а с пользой. Например, научиться чему-то новому и хорошему. Но чему можно научиться за день? Чему посвятить свободные сутки? Вот десять идей. 1. Программировать Конечно, гуру в области программирования за сутки не станете, но свой сайт в интернете запустите. Как? С помощью любого конструктора. Многие из них предлагают полный пакет опций – конструктор сайтов, хостинг, технологию защиты данных и помощь службы поддержки. 2. Монтировать Кому, кроме режиссеров, нужно владеть навыками монтирования? Каждому. С помощью монтажа можно создавать уникальные видео-подарки, превращать видосы с вечеринок в полноценные фильмы, создавать ролики для своего канала на YouTube. А…