Как сохранить зубы здоровыми? Регулярно их чистить – этого точно мало. Если бы чистка зубов избавляла от болезней, стоматологи сидели бы без работы. Но поток клиентов в стоматологические кабинеты не убывает, а это значит, что о здоровье зубов большинство из нас почти ничего не знает. 1. Сколько раз? Два, три или каждый раз после еды? Стандарт, рекомендованный Британской ассоциацией стоматологов – два раза в день. Первый раз – утром или в течение дня. Второй раз – перед сном. Продолжительность чистки при этом должна составлять не менее двух минут. 2. Не после еды Имейте в виду, промежуток между приемом пищи и чисткой зубов должен составлять не менее получаса. Не нужно бежать…

Что нужно делать, чтобы не заболеть ОРВИ – тепло одеваться или закаляться холодной водой? Пить иммуномодуляторы или грызть чеснок? А если заболел – нужно ли принимать антибиотики и носить повязку? Все, что вы хотели узнать про ОРВИ и грипп. 1. Кому носить маску Маска – штука полезная, но при одном условии. Носить ее должен больной. Именно он, чихая и кашляя, распространяет вирус. А маска служит барьером. Менять ее нужно через каждые 2 часа. 2. Зачем мыть руки Призыв врачей как можно чаще мыть руки в сезон ОРВИ – не каприз. Воздушно-капельный – не единственный путь распространения вируса. Есть еще бытовой – через предметы. Мойте, мойте и еще раз мойте руки.…

Если вы принадлежите тем сознательным и постоянным людям, которые предпочитают уют семейной жизни драйву легких и необременительных отношений – наша статья для вас. Соблюдая ряд правил, сможете прожить вместе долго и счастливо. В противном случае, любовная лодка разобьется о быт. 1. Любви – недостаточно Любовь – прекрасное, но хрупкое чувство. Одно неосторожное движение – и может сломаться. А если таких неосторожных движений пару сотен – сломается наверняка. Поэтому любовь любовью, а работать над отношениями нужно. Думать, что любовь все выдержит, вот этого точно не стоит. Пассивность губительна. 2. Вы – в одной лодке Семья – одна лодка. И действовать в ней нужно сообща и осторожно. А если будете махать веслами…

И сегодня существуют мужчины, которые уверены, лучший подарок – это внимание. А в дополнение к вниманию – цветы и торт. Вот только женщины думают иначе. Внимание вниманием, а подарок должен быть хороший. Вот только что такое хорошо, а что такое плохо? Наша новая статья – об этом. Небанальные подарки, о которых мечтает каждая. 1. Куплю себе сама Первый подарок – из серии «куплю себе сама». Подавляющее количество женщин не против денег или, на худой конец, сертификатов. Имея в наличии деньги или их эквивалент, женщина с легкостью справится с задачей порадовать себя любимую – купить белье по размеру и фасону или подходящую типу кожи косметику. 2. Мелочь, а приятно Если речь…

Мужчины достойны большего, чем пена для бритья или носки. И даже парфюм – хороший, но скучный подарок. Что подарить мужчине, чтобы было небанально, приятно и полезно? Черпайте идеи в нашей статье. 1. Man box То, что раньше называли «набор», сейчас называют «бокс». Эти подарочные боксы бывают женские и мужские. Что касается мужских, их ассортимент представлен самыми разными тематическими наборами – с косметическим, гастрономическим, алкогольным, хозяйственным уклоном. И все упакованы стильно – никакой подарочной бумаги и бантиков. 2. Для бородачей Бородачам дарите косметику для бороды. Ведь красивая борода – результат ухода, а уход заключается не только в мытье. Шампунь, бальзам, воск, масло и щетка – минимум, необходимый бородачу. И косметика регулярно…

Готовим – полуфабрикаты. Едим – на ходу. Читаем почту, сидя в туалете, и работаем в отпуске. Потому что дорожим каждой минутой, хотим быть максимально продуктивными и все везде успеть. Не жизнь, а забег. Удовольствия – ноль. Сплошной стресс, бессонница и проблемы с пищеварением. Потому и возникло движение slow life. Сторонники «медленной жизни» отказались от спешки и призывают других последовать этому. Говорят, продуктивность от этого не страдает, а качество жизни – повышается. Итак, как это – жить медленно? 1. Избегать фастфуда Фастфуд – это не только безвкусно (своего вкуса у фастфуда нет, создают его усилители вкуса), но и чрезвычайно вредно. Впрочем, как и полуфабрикаты, которые вы частенько готовите дома. Мы не…

Можно что угодно говорить об этом, но здоровый сон – это сон, который продолжается минимум 8 часов. Спите меньше, потому что, оказавшись в кровати, ворочаетесь с боку на бок и долго не можете уснуть? Мы вас уверяем, если последуете нашим советам, будете засыпать быстро, а спать – крепко. 1. Проветрить комнату Проветривание – чрезвычайно важное условие здорового сна. Проветривание нормализует уровень влаги в помещении, обогащает помещение кислородом и снижает температуру. Все это самым лучшим образом сказывается на скорости засыпания и качестве сна. Даже если на улице дождь или сильный мороз – все равно проветривайте спальню. 2. Выпить успокоительное Нет, никаких лекарств. Под «успокоительным» мы имеем в виду натуральный напиток с…

«Что подарить?» – вопрос, который не дает спать многим мужчинам в преддверии 8 марта. Можно, конечно, отделаться цветами и конфетами. Приблизительно 80% мужчин так и поступают. Но если хотите действительно порадовать или удивить, подарите что-нибудь из этого списка. 1. Бьюти-бокс Все девушки любят эти милые коробочки с набором косметических средств в мини-флаконах. Это отличный подарок для любимой, сестры, мамы или коллеги – для каждой. Универсальное и оригинальное решение, которое выручит не только на 8 марта. 2. Хюгге-бокс Кроме «бьюти», есть боксы «хюгге». Хюгге – философия, пришедшая из Дании, в основе которой лежат принципы уюта, комфорта и радости. Коробочка с такими «радостями» (в составе могут быть свечи, чай, конфеты, печеньки, сухоцвет)…

Именно в здоровье заключается женская красота и молодость. Только здоровая женщина может похвастаться чистой кожей, крепкими ногтями и роскошными волосами. Как стать такой женщиной? Мы не будем в сотый раз повторять про здоровое питание, спорт и отсутствие стрессов, а дадим несколько конкретных и очень эффективных советов. 1. Витамин D Для здоровья и красоты нужны витамины, это знают все. Витамины бывают разные, и все они, разумеется, необходимы. Но есть витамины, которые принципиальным образом влияют на женское здоровье и красоту, и от дефицита которых очень часто страдают женщины. Первый из них – витамин D. Если вас волнует усвояемость кальция и фосфора, налегайте на печень трески, селедку и яйца. Или принимайте витамин D…

Мужчин можно разделить на 2 группы. Первая – это те, кто не занимается своим здоровьем, пока не прижмет. В эту группу входит 92% мужчин. Остальные 8%, напротив, чрезмерно озадачены своим самочувствием – посещают врачей по поводу и без. Правда, если речь заходит о мужском здоровье, о потенции, волноваться начинают практически все. Проблемы по этому поводу воспринимаются крайне болезненно, а на их решение мужчины готовы тратить колоссальное количество денег. Мы подобрали 10 бюджетных средств, которые укрепляют мужскую силу и не имеют противопоказаний, в отличие от лекарств. 1. Двигаться Первое из этих средств – абсолютно бесплатное. Это движение. Сидячий образ жизни нарушает кровообращение и вызывает развитие застойных процессов в малом тазу. Отсюда…