Депрессия… Многие из нас подвержены ее воздействию, особенно в темное время года. Мы хотели бы предложить вам несколько способов борьбы с этим душевным недугом:
- 1) общайтесь с друзьями;
- 2) купите себе наконец-то то, о чем вы так давно мечтали. Сколько можно откладывать? Сейчас именно это «потом»;
- 3) уделите внимание себе, обратите взор к своему организму и пройдите курс массажа или сходите в сауну. Побалуйте свое тело;
- 4) устраивайте интеллектуальные вечера. Соберитесь семьей или с друзьями и организуйте, например, вечер какого-нибудь писателя. Почитайте его произведения, обсудите их;
- 5) как можно меньше времени проводите наедине с самим собой;
- 6) сходите на новый фильм (вам подходит только комедия!) или посмотрите отличную «старую комедию»;
- 7) если вы ограничиваете себя в сладком, позвольте себе съесть что-нибудь необычно вкусное, достойное вашей дегустации;
- 8) идеально подойдет смена обстановки. Купите путевку в солнечные края, перекрасьте стены дома, украсьте комнаты;
- 9) если у вас нет аллергии и вы способны нести ответственность за живое существо, уделять время его развитию, возьмите котенка или щенка. Можете просто пойти в приют для животных и оказать там посильную помощь;
- 10) все дела, которые вы ненавидите делать, отложите до постдепрессионных времен;
- 11) мечтайте… лягте на диван с близким вам человеком и вспоминайте лучшие моменты вашей жизни, расскажите вашему собеседнику о них, если он не в курсе вашего прошлого;
- 12) танцуйте, через танец вы «очистите» свой организм от негатива;
- 13) слушайте энергичную веселую музыку;
- 14) займитесь спортом;
- 15) гуляйте в светлое время суток, дышите свежим воздухом;
- 16) слушайте интересные аудиокниги;
- 17) общайтесь по веб-камере с новыми людьми;
- 18) разработайте себе новый режим питания богатый витаминами;
- 19) займитесь творчеством: начните писать книгу, рисуйте, лепите, клейте… создавайте;
- 20) проведите себе небольшой тренинг: опишите весь негатив, который присутствует в вашей жизни, рядом перечислите причины, подумайте как вы можете изменить ситуацию к лучшему и сожгите лист;
- 21) делайте больше добрых дел, навестите пожилого человека, обратитесь в волонтерскую службу, вам найдут увлекательные занятия;
- 22) примите горячую ванну с ароматической солью, свечами и лепестками роз. Расслабьтесь;
- 23) читайте смешные приколы вк. Сначала может быть и не смешно, но после штук 40 точно разойдётесь;
- 24) занимайтесь любовью. Эндоморфины вам обеспечены;
- 25) пойте! Пение здорово раскрепощает зажимы в теле.
Надеемся, что хотя бы один из наших советов вам подошел. Помните, что самое главное – шевелиться, двигаться и тогда никакая депрессия вам не страшна!
