Сайт Wday.ru и журнал «Антенна-Телесемь» объявляют старт нового СУПЕРМАРАФОНА: Скажите возрасту «СТОП». Наши эксперты подготовили новые несложные задания на каждый день. Первое уже открыто. А пока предлагаем пройти тест и узнать свой настоящий возраст. Делитесь своими впечатлениями в соцсетях и получайте за это призы.
Шутки про 45 лет в паспорте и 18 в душе полностью оправданы геронтологами. Количество прожитого времени не всегда совпадает с тем, как мы себя чувствуем. Для определения биологического возраста (степени изношенности организма) существует множество методик – от серьезных клинических исследований в области психологии и состояния здоровья до тестов, которые можно сделать самостоятельно (правда, их итог очень приблизительный).
Результат нашего теста покажет, насколько вы находитесь в гармонии с собой, а также выявит слабые стороны, над которыми стоит поработать.
1. В компании подруга неудачно шутит в ваш адрес. Вы…
А. Вспылите и еще долго не сможете простить обиду.
Б. Ответите остроумно, но потом наедине выскажете все, что о ней думаете.
В. Сделаете вид, что ничего не произошло, хотя настроение будет немного испорчено.
Г. Удивитесь, насколько бестактными могут быть люди.
2. В вашем отделе появился новый молодой начальник, полный новаторских идей. Ваша реакция?
А. Чувствуете зависть: ровесник, а уже многого добился.
Б. Попросите о встрече и расскажете о своих перспективных предложениях.
В. Займете выжидательную позицию: такой активист может впасть в немилость у начальства.
Г. Главное – чтобы изменения не повлияли на вашу работу.
3. Воспоминания о прошлом – это…
А. Пустая трата времени. Жить нужно здесь и сейчас.
Б. Истории, которые можно рассказать в компании.
В. Бесценный опыт, который поможет не совершать ошибки.
Г. Возможность еще раз пережить яркие моменты. Сейчас для спонтанных поступков уже не время.
Фото: iStock
4. Легко ли вы переносите стресс?
А. Нервничаете, долго не можете восстановиться.
Б. Какое-то время волнуетесь, но потом приходите в норму.
В. Относитесь ко всем трудностям философски.
Г. Врачи запретили вам волноваться.
Наука, изучающая биологические, социальные и психологические аспекты старения человека, а также способы сохранения молодости, называется геронтологией
5. Как выглядит идеальный выходной?
А. Сон до обеда, танцы до утра. И начинать лучше в пятницу.
Б. Уехать в другой город, сходить на шопинг, в кино или на прогулку – важно зарядиться энергией.
В. Побыть с семьей, а если еще останутся силы, наконец-то встретиться с друзьями.
Г. Дома или на даче с любимым сериалом или книгой.
6. Когда нужно принять серьезное решение, вы…
А. Делаете это, поддавшись импульсу. Интуиция вас никогда не подводила.
Б. Спросите совета у мамы или подруги. Со стороны виднее, как поступить.
В. Взвесите все плюсы и минусы, возможно, посоветуетесь с близкими, но последнее слово останется за вами.
Г. Изучите даже мельчайшие детали дела и только потом объявите о решении.
7. Ваше отношение к жизни?
А. Все будет отлично, враги позеленеют от зависти.
Б. Не носите розовые очки, но во всем стараетесь видеть положительные стороны.
В. Никогда не ясно, чего ожидать, так что лучше всегда быть начеку.
Г. Время бежит так быстро. Кажется, вы за ним не успеваете.
Фото: iStock
8. Вас критикует начальник. Как отреагируете?
А. Хлопнете дверью и напишете заявление на увольнение.
Б. Напомните о своих заслугах.
В. Не станете оправдываться: лучше, если шеф уверен, что всегда прав.
Г. Будете думать о своем и ждать, когда это закончится.
9. По утрам вы…
А. Чувствуете себя полной бодрой, отдохнувшей, полной сил.
Б. Любите понежиться в постели, но легко встаете, если не слишком поздно легли.
В. Выкраиваете несколько часов для себя, пока домашние спят.
Г. Просыпаетесь с рассветом: вся ваша жизнь подчинена графику.
Фото: iStock
10. Сосчитайте пульс. Сделайте 15 быстрых приседаний, если сможете. Насколько выросла частота ударов?
А. До 10.
Б. 10–30.
В. 30–40.
Г. 40 и более.
11. Стоя, наклонитесь вперед как можно ниже. До какого места удалось дотянуться ладонями?
А. Положили их на пол.
Б. Пальцы касаются пола или щиколоток.
В. Достали до колен.
Г. Не дотянулись до колен.
12. Сведите руки за спиной в замок: одну снизу, вторую через плечо. Что получилось?
А. Легко сцепили пальцы, не испытывая дискомфорта.
Б. Ладони близко, но соединить пальцы невозможно.
В. Ладони за спиной.
Г. Не получается завести за спину обе руки.
Фото: iStock
13. Лежа на полу на спине, прижмите поясницу к полу, плечи и лопатки поднимайте. Можно помогать себе руками. Сколько подъемов удалось сделать?
А. 35–40.
Б. 25–34.
В. 15–24.
Г. Меньше 14.
14. Закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Сколько секунд сможете так простоять?
А. 30 и больше.
Б. 20–25.
В. 10–15.
Г. Менее 10.
15. Ущипните кожу на тыльной стороне ладони. Мысленно сосчитайте до 10, отпустите. Проверьте, за сколько секунд складка расправится.
А. До 5.
Б. 6–12.
В. 15–20.
Г. 20 и более.
Результаты
Посчитайте количество ответов «А» и за каждый отнимите от своего возраста 2 балла.
Посчитайте количество ответов «Б» и за каждый отнимите от своего возраста 1 балл.
Посчитайте количество ответов «В» и за каждый прибавьте к своему возрасту 1 балл.
Посчитайте количество ответов «Г» и за каждый прибавьте к своему возрасту 2 балла.
А теперь посчитайте, что получилось. Ваш примерный биологический возраст:
Хорошо, если вы чувствуете себя на 10−15 лет моложе. Но даже если результат далек от идеала, не расстраивайтесь. Мы запускаем новый марафон «Скажите возрасту «СТОП» с внушительным фондом подарков – их у нас около 100! Лучшие специалисты помогут укрепить здоровье и вернуть красоту. Мы освоим упражнения на растяжку, научимся смеяться от души, с пользой проводить время и откроем для себя новые перспективы.
КЛАССИФИКАЦИЯ ВОЗРАСТОВ ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
Еще 10 лет назад результаты соцопросов показывали, что временем наступления старости большинство считают 50 лет. А уже в 2012 году Всемирная организация здравоохранения разработала новую классификацию, в которой до 44 лет продлена молодость. По одной из версий, разное отношение к возрасту связано с эволюцией: для выживания важна не столько численность, сколько интеллектуальное развитие и опыт старшего поколения. Поэтому биологическое старение затормаживается и численность людей от 70 до 90 лет на планете растет.
25−44 года – молодой возраст;
44−60 лет – средний возраст;
60−75 лет – пожилой возраст;
75−90 лет – старческий возраст;
Старше 90 лет – долгожители;
