Первый шаг к разумному управлению питанием — продуманные покупки. Как на них сэкономить?
Составить список. Это простейшее клише, но и самое эффективное. Прежде чем отправиться за покупками, спланируйте, что вы хотите приготовить на данную неделю , проверьте, что у вас есть дома, и внесите в список.
Сгруппируйте то, что вам нужно
Сгруппируйте то, что вам нужно, по категориям (например, молочные продукты, мясо, фрукты, овощи, консервы). Благодаря этому их легче найти в магазине и вы будете меньше времени гулять там по переулкам.
Делайте покупки в нужных местах. Вероятно, у вас нет времени проверять, в каком магазине дешевле масло и помидоры. Так что используйте другой метод. Раз в месяц делайте более крупные закупки у оптовика продуктов питания и запасайтесь продуктами с более длительным сроком годности (молоко, мука, рис, макаронные изделия, крупы).
Цена за товар там обычно ниже, поэтому вы экономите деньги, но также и время, потому что покупаете все сразу. Продукты, которые быстро портятся (фрукты, овощи, хлеб), не покупайте на складе. Лучше делать покупки каждый день, например, в местном продуктовом магазине или пекарне, и покупать только то, что вы едите.
Сравнивать цены
Сравнивать цены. Как я уже писал в предыдущем пункте, дело не в том, чтобы зацикливаться на всех магазинах города в поисках рекламных акций. Идем в ногу со временем. Вы можете сделать это быстрее со своего компьютера или телефона. В Интернете вы можете просмотреть рекламные буклеты каждого супермаркета и найти интересующие вас товары по более низкой цене.
Помните о маркетинговых уловках
Помните о маркетинговых уловках. Вас не удивляет, что корзины в гипермаркетах настолько велики, что их можно упаковать за 3 месяца? Или что как только вы входите в магазин, вам в нос попадает запах свежего хлеба? Противостоять таким соблазнам сложно, но заранее подготовленный список поможет сосредоточиться на том, что вам нужно.
Обратите внимание на дату употребления
Обратите внимание на дату употребления. Когда вы спешите, вы обычно сначала берете сыр или йогурт. Только дома оказывается, что до конца срока годности остался всего один день. Постарайтесь выдержать этот срок как можно дольше. Это снижает риск того, что вы выбросите товар из-за того, что срок его годности истек.
Не ходите в магазин голодным
Не ходите в магазин голодным. Когда вы переступаете порог рычащего магазина живота, это не может закончиться хорошо. Чтобы не выходить из магазина с плиткой шоколада, чипсами и мармеладом, съешьте что-нибудь заранее.
Купить онлайн
Купить онлайн. Пользуйтесь бонусными картами например, как обычно на них копиться баллы, а их можно потратить онлайн или в магазине. Покупки в продуктовых интернет-магазинах — хорошая идея, чтобы не покупать ненужные вещи. Ведь запах свежего хлеба или вкусных пончиков не дойдет до вас через компьютер. Вам также будет проще сравнивать цены.
